마는 오랜 역사를 지닌 식물로, 마의 효능은 현대의학에서도 주목받고 있습니다. 다양한 영양 성분으로 가득한 마는 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치며. 특히 마를 다양한 방법으로 섭취함으로써 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이번에는 마의 주요 성분과 먹는 방법 등에 대해 알아보겠습니다.    마의 영양 성분  마는 고대부터 식품과 약제로 사용되어 온 건강식품 중 하나입니다. 마는 풍부한 영양소로 인해 건강식품으로도 잘 알려져 있죠.복합 탄수화물마의 성분 중 가장 중요한 성분은 복합 탄수화물입니다. 100g당 약 76g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이 중 6g은 식이섬유입니다. 이는 장 건강과 소화 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 장 내 유익한 미생물의 성장을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니..