혹시 늘 피곤하고 기운이 없거나, 이유 없이 무기력하거나, 자주 신경이 예민해지지는 않나요? 우리는 보통 이런 증상이 나타나면 스트레스나 수면 부족을 먼저 떠올리곤 합니다. 하지만 눈에 잘 보이지 않는 미량 영양소인 미네랄의 불균형 때문에 이런 현상이 나타날 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 탄수화물, 단백질, 지방처럼 우리 몸의 주된 구성 요소는 아니지만, 생명 유지에 필수적인 역할을 하는 미네랄. 이 작은 영양소의 힘과 건강한 섭취 방법을 함께 알아보겠습니다. 철분 많은 음식 추천! 활성산소 줄이는 법 추천! 미네랄이란? 미네랄의 효능! 무기질이라고도 불리는 미네랄은 우리 몸을 구성하고 유지하는 데 필수적인 원소입니다. 미네랄은 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 반드시 음식물을 통해 섭취..