감기 기운이 느껴질 때, 무엇을 가장 먼저 하시나요? 따뜻한 차 한 잔, 충분한 휴식, 그리고 물입니다. 우리가 흔히 간과하는 물은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 특히 면역력이 저하되어 감기나 독감에 걸리기 쉬운 겨울에는 물만 잘 마셔도 충분히 세포저항력을 올릴 수 있습니다. 이 글에서는 물이 감기와 독감 예방 및 치료에 어떻게 도움이 되는지 그리고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다!  물, 면역력의 핵심!  물은 면역 체계를 강화하는 가장 기본적인 방법입니다. 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 물은 혈액의 주성분이며, 세포 내외의 물질 이동을 담당합니다. 충분한 수분 섭취는 면역 세포의 활동을 활발하게 하고, 항체 생성을 촉진하여 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 강력한 방..