늦은 밤, 출출함을 이기지 못하고 야식을 찾지만 다음 날 아침이면 더부룩한 속과 무거운 몸에 후회하시나요? 밤늦게 먹는 음식이 우리 몸의 건강 시계를 어떻게 망가뜨리는지, 특히 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 명확히 알고 싶으신가요? 오늘은 밤늦게 먹는 야식이 혈당에 얼마나 안 좋은지, 건강에는 어떤 영향이 있을지에 대해 알아보겠습니다.! 혈당에 좋은 음식 추천! 늦은 밤의 유혹, 건강에 미치는 치명적 결과 야식이 단순히 체중 증가의 원인이라고만 생각하셨나요? 늦은 시간의 식사는 소화 문제를 넘어 우리 몸의 생체 리듬을 교란하고, 만성 질환의 문을 여는 열쇠가 될 수 있습니다. 잠들기 직전 음식을 섭취하면 위와 장은 쉬지 못하고 계속 일을 해야 하며, 이로 인해 각종 소화 효소와 호르몬이 분비되어 우리..