혹시 혈압 관리에 어려움을 느끼고 계신가요? 높은 혈압은 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 저도 한때 혈압이 130을 넘어 걱정했던 때가 있었는데요. 이번 포스팅에서는 혈압 낮추는 법과 혈압의 정상 수치 및 다양한 방법들에 대해 알아보겠습니다!  ✔️ 아래 글에서 고혈압 및 혈압 관리에 대한 다양한 궁금증을 해결해보세요! ☞ 고혈압 골든타임 5년: 고혈압 원인과 증상 및 음식 알아보기!☞ 고혈압 원인: 일상 생활 속 혈압 높이는 원인들!☞ 중년 혈압 관리의 중요성과 고혈압 관리 지침 정상 혈압 범위는?  혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 말합니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력이고, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력입니다. 정상 혈압은..

40대부터 건강 관리를 시작해야 한다는 말, 많이 들어보셨죠? 특히 혈압은 건강의 적신호를 알려주는 중요한 지표입니다. 혈압 관리를 소홀히 하면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 중년의 건강한 삶을 위한 혈압 관리의 모든 것을 알려드리겠습니다.  혈압, 왜 중요할까요?   혈압은 우리 몸의 모든 세포에 산소와 영양분을 공급하는 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력입니다. 이 압력이 높아지면 혈관에 무리가 가고, 심장에도 부담을 주게 됩니다. 고혈압은 마치 혈관에 끊임없이 스트레스를 주는 것과 같아 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 심장: 고혈압은 심장을 더 열심히 일하게 만들어 심장 비대, 부정맥, 심부전 등을 유발할 수 있습니다.뇌: 혈압이 높..