혹시 아침 식사, 늘 거르시나요? 아니면 대충 때우시나요? 뇌는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 특히 아침 시간에는 뇌 기능이 활발하게 작동해야 하루를 효율적으로 보낼 수 있죠. 그래서 오늘은 아침에 먹는 호두의 효능에 대해 알려드리겠습니다! 아침 식사의 중요성아침 식사와 뇌 기능의 관계우리 몸의 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용합니다. 잠자는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동하기 때문에 아침에는 저장된 에너지가 고갈된 상태입니다. 따라서 아침 식사를 통해 뇌에 필요한 에너지를 공급해주는 것이 중요합니다. 뇌는 체중의 2%밖에 되지 않지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%를 소비할 정도로 에너지 소비량이 높습니다. 특히 아침 시간에는 뇌 기능이 활발하게 작동해야 하루를 효율적으로..