혈당 수치 때문에 밤잠을 설치는 분들 많으시죠? 당뇨병과 수면 장애는 서로에게 영향을 미치며 악순환을 반복합니다. 수면 장애를 방치하면 신체적, 정신적으로 좋지 않은 영향을 미치며 여러 만성 질환들의 위험성을 증가시킵니다. 아래 글에서 당뇨가 수면 장애에 미치는 영향 및 불면증 해결하려면 어떻게 해야하는지 확인해보세요! 불면증 극복하는 방법! 수면시간이 당뇨에 미치는 영향 당뇨병 환자, 왜 수면 장애를 겪을까?        당뇨병 환자에게 수면 문제는 흔하게 나타납니다. 미국 일리노이대 연구에 따르면, 당뇨병 환자 두 명 중 한 명은 수면 장애를 경험한다고 합니다. 특히 당뇨병 발병 기간이 길거나 합병증을 앓고 있는 경우, 수면 문제는 더욱 심각해지는 경향을 보입니다. 수면 부족은 혈당과 인슐린 수치에 ..

밤새도록 뒤척이며 잠 못 이루는 날이 반복되고 있나요? 현대인의 고질적인 문제인 불면증은 단순히 잠을 못 이루는 것에서 그치지 않고, 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 특히 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들은 불면증에 더욱 시달리기 쉽습니다. 왜 장시간 앉아 있는 생활이 불면증의 원인이 될까요? 그리고 불면증은 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이 글에서는 앉아 있는 생활과 불면증의 상관관계, 불면증이 가져오는 건강 문제, 그리고 건강한 수면을 위한 해결책을 자세히 알아보고, 숙면을 위한 실천적인 방법들을 제시해 드리겠습니다! 앉아 있는 생활, 불면증을 부르는 주범  장시간 앉아 있는 자세는 단순히 피로감을 유발하는 것을 넘어 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미쳐 숙면을 방해합니다. 사우스 플로리다대..