혹시 여러 가지 일을 동시에 처리하는 것이 능률적이라고 생각하시나요? 전화 통화를 하면서 식사를 하거나, 영상을 시청하며 학습하는 등 현대 사회는 우리에게 끊임없이 멀티태스킹을 요구하는 듯합니다. 하지만 이러한 멀티태스킹이 우리의 뇌와 감정에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 멀티태스킹의 뜻과 두뇌 및 우울증에 주는 영향에 대해 알아보겠습니다! 두뇌에 좋은 음식 추천! 멀티태스킹이란? 멀티태스킹은 일반적으로 하나의 개인이 동시에 여러가지 일을 처리하는 것을 의미합니다. 예를 들면, 전화 통화를 하면서 이메일을 보내거나, 음악을 들으면서 공부하는 것처럼 여러 작업을 동시에 시도하는 것을 말합니다. 바쁜 현대인들에게 흔히 나타나는 모습이며 효율적인 것처럼 보일 수 있지만, 실제로..

혹시 췌장 건강에 대한 걱정으로 밤잠을 설치고 계신가요? "혹시 내가 무심코 먹는 음식이 췌장에 안 좋은 영향을 주는 건 아닐까?" 하는 불안감은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 췌장암은 증상을 알기도 쉽지 않고, 진행이 된 상태라면 완치가 거의 힘든 질병 중 하나입니다. 이번에는 췌장암을 유발하는 췌장에 안 좋은 음식 TOP3에 대해 알아보겠습니다! 변비에 좋은 음식 추천! 1. 탄 음식 흔히 바비큐 파티에서 즐겨 먹는 탄 음식들이 췌장 건강에는 적신호가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 검게 탄 고기에는 '헤테로사이클릭아민(HCA)'과 '다환방향족탄화수소(PAHs)'라는 유해 물질이 다량 함유되어 있어 췌장암 발병 위험을 높일 수 있습니다.  탄 음식 속 발암 물질의 위험성고기를 불에 직접 ..

자신도 모르게 발끝이 바깥으로 향하는 팔자걸음은 많은 분들이 무심코 하는 보행 습관 중 하나입니다. 팔자걸음은 당장 별다른 불편함이 느껴지지 않을 수 있지만, 이러한 걸음걸이가 지속될 경우 허리 건강에 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 이번에는 팔자걸음 원인 및 자가 진단법과 고치는 법에 대해 알아보겠습니다! 관절염에 좋은 운동 알아보기! 팔자걸음의 기준과 자가 진단법 걷는 모습을 유심히 살펴보면 각자의 보행 습관을 파악할 수 있습니다. 그중에서도 발끝이 바깥쪽으로 벌어지는 팔자걸음은 눈에 띄는 특징적인 보행 형태인데요. 과연 어느 정도 벌어져야 팔자걸음이라고 할 수 있을까요? 팔자걸음은 양쪽 발의 각도가 15도 이상 바깥쪽으로 벌어진 경우를 팔자걸음이라고 합니다. 팔자걸음의 기준과 자가 진단법 및 원..

혹시 밤마다 찾아오는 잠 못 이루는 고통 때문에 힘겨우신가요? 저도 불면증 때문에 고생해 본 적이 많은데요, 불면증은 오랫동안 방치할 경우 만성 피로 및 무기력증은 물론 인지 기능을 저하시키거나, 면역력 또한 약화될 수 있습니다. 오늘은 불면증을 해결하려면 어떻게 해야 하는지, 꿀잠 자고 잠 잘 오게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다! 불면증 극복하는 법 알아보기! 만성피로, "이것"이 문제? 햇빛 쬐기의 중요성! 우리 몸의 수면-각성 주기는 자연의 리듬, 즉 빛에 의해 조절됩니다. '햇빛 쬐기' 가 숙면에 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 햇빛은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 조절하는 핵심 요소입니다. 아침 햇살을 통해 생체 시계를 정확하게 맞추고, 밤에는 빛의 방해를 최소화하..