건강검진 결과지에서 당뇨 위험 수치를 확인하고 막막함을 느끼는 분들이 많습니다. 당뇨병 전 단계라는 판정은 당장 질병에 걸렸다는 확진은 아니지만, 신체가 보내는 마지막 경고와도 같습니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 평생 혈당 조절 장치를 달고 살지, 아니면 다시 건강한 일상으로 복귀할지가 결정됩니다. 오늘은 당뇨 전단계 수치 및 증상, 그리고 당뇨 전단계 관리방법에 대해 알아보겠습니다! 당뇨에 좋은 음식 추천! 당뇨와 불면증의 관계는?당뇨 전 단계 수치는? 당뇨병 전 단계는 혈당이 정상보다는 높지만 아직 당뇨병 진단 기준에는 미치지 못하는 상태를 의미합니다. 하지만 이 시기에도 췌장의 기능은 점진적으로 저하되고 있으며, 통계적으로 이 단계에 있는 사람 중 70%가 평생 중 한 번은 당뇨병을 겪게 ..

겨울철 추운 날씨로 인해 활동량이 급격히 줄어들면 장의 연동 운동도 함께 정체되어 변비 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 매일 아침 화장실에서 고통받거나 배가 묵직한 불쾌감을 느끼고 있다면 단순히 약에 의존하기보다 식습관의 근본적인 변화가 필요합니다. 오늘 포스팅에서는 변비에 좋은 호밀의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다! 변비 해결 방법 알아보기! 변비에 좋은 음식 알아보기! 변비는 단순히 배변 횟수가 적은 상태를 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 주요한 원인이 되기에 체계적인 식이 관리가 필수적입니다. 영국 킹스칼리지 런던 연구팀은 75개의 임상 연구를 분석하여 실제 배변 기능 개선에 유의미한 도움을 주는 식품들을 선별해 발표했습니다. 연구 결과에 따르면 우리가 흔히 접하는 식품 중에서도 장내 환경을 직..

실내 공기 오염에 대한 걱정으로 공기청정기를 가동하면서도 정작 집 안 가전제품이 오염의 원인일 수 있다는 사실에 불안함을 느끼는 분들이 많습니다. 외부 미세먼지만 차단하면 안전할 것이라 믿었지만 실내에서 발생하는 초미세 입자의 위험성은 여전히 남아 있습니다. 오늘은 초미세먼지란 무엇인지, 초미세먼지 기준 및 유발하는 가전 제품에 대해 알아보겠습니다! 미세먼지 방치하면 암 걸린다? 초미세먼지란?★ ★ ★ 우리가 흔히 말하는 미세먼지 중에서도 초미세먼지에 대해 연구하는 것은 건강의 핵심입니다. 일반적인 먼지는 코 점막이나 기도에서 상당 부분 걸러지지만, 입자 지름이 극도로 작은 물질은 인체의 방어 기제를 무력화하고 폐포 깊숙이 도달합니다. 최근 연구에서는 지름 100나노미터 미만의 입자까지 주목하고 있으며,..

바쁜 아침 시간에 간편함을 이유로 선택하는 식품이 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 많은 분이 공복 상태에서 섭취하는 음식이 건강에 어떤 영향을 주는지 고민하시곤 합니다. 바나나와 토마토는 가장 대중적인 식사 대용품이지만 각 성분이 체내에서 반응하는 방식은 사람마다 다릅니다. 오늘은 공복에 먹으면 나쁜 음식, 바나나와 혈당의 관계 그리고 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다! 공복 혈당 정상 수치 확인하기! 당뇨에 좋은 음식 추천! 공복에 먹으면 나쁜 음식 식사를 거른 뒤 처음으로 섭취하는 음식은 소화 기관에 즉각적인 반응을 일으키며 혈류 내 영양소 농도를 급격히 변화시킵니다. 특히 위벽이 민감하거나 소화력이 약한 분들은 특정 성분이 포함된 과채류를 빈속에 먹었을 때 속 쓰림이나 복부..