몸에 좋다는 생각에 샐러드나 요리에 듬뿍 뿌려 드시던 올리브유가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강식의 대표주자로 여겨온 올리브유의 예상치 못한 이면에 대한 궁금증과 걱정을 해결해 드리고자 합니다. 이번에는 심혈관 건강에 안 좋을 수 있는 올리브유의 부작용에 대해 알아보겠습니다! 올리브유 먹는법, 부작용 총정리! 과유불급, 건강유에도 예외는 없다 지중해 식단의 핵심이자 장수 비결로 손꼽히는 올리브유. 하지만 그 명성만 믿고 무심코 과다 섭취하고 있지는 않으신가요? 최근 연구에 따르면, 아무리 건강한 올리브유라도 지나치게 많이 섭취할 경우 비만을 유발하고 심혈관 건강에 부담을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 모든 음식과 마찬가지로 올리브유 역시 기름이라는 본질을 기억해야 합니다...

늦은 밤, 출출함을 이기지 못하고 야식을 찾지만 다음 날 아침이면 더부룩한 속과 무거운 몸에 후회하시나요? 밤늦게 먹는 음식이 우리 몸의 건강 시계를 어떻게 망가뜨리는지, 특히 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 명확히 알고 싶으신가요? 오늘은 밤늦게 먹는 야식이 혈당에 얼마나 안 좋은지, 건강에는 어떤 영향이 있을지에 대해 알아보겠습니다.! 혈당에 좋은 음식 추천! 늦은 밤의 유혹, 건강에 미치는 치명적 결과 야식이 단순히 체중 증가의 원인이라고만 생각하셨나요? 늦은 시간의 식사는 소화 문제를 넘어 우리 몸의 생체 리듬을 교란하고, 만성 질환의 문을 여는 열쇠가 될 수 있습니다. 잠들기 직전 음식을 섭취하면 위와 장은 쉬지 못하고 계속 일을 해야 하며, 이로 인해 각종 소화 효소와 호르몬이 분비되어 우리..

혹시 풀리지 않는 긴장감과 답답함에 힘겨우신가요? 현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 피할 수 없는 그림자와 같습니다. 때로는 매콤한 음식이 간절하지만 위가 자극 받지는 않을까 걱정 되기도 하죠. 🔽 아래 글을 통해 스트레스란 무엇인지, 원인과 좋은 음식 및 매운 음식의 부작용에 대해 알아보겠습니다! 스트레스, 알레르기 자극한다? 스트레스란? 우리가 흔히 느끼는 스트레스는 단순한 불쾌감을 넘어, 신체적, 정신적 건강에 다양한 영향을 미치는 복합적인 반응입니다. 스트레스란 무엇일까요? 이는 외부의 자극이나 내부의 압박감에 대해 우리 몸과 마음이 나타내는 긴장 상태라고 정의할 수 있습니다. 이러한 심리적 압박감은 예기치 않은 사건뿐만 아니라, 일상적인 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안감 등 다양한 ..

혹시 하루 중 낮잠을 자는 시간이 많거나, 낮잠을 자는 시간이 일정하지 않아 불안한 마음을 느끼고 계신가요? 최근 연구에 따르면 낮잠을 오래 자거나 불규칙한 패턴으로 자는 습관은 사망 위험을 높일 수 있다는 결과가 나왔습니다. ⬇️ 아래 글을 통해 낮잠의 효과와 적절한 시간을 파악하고, 낮잠의 부작용을 피하는 방법을 알아보겠습니다. 혈압과 낮잠의 관계는? 낮잠의 긍정적인 효과 짧은 낮잠은 피로 회복과 집중력 향상에 효과적일 수 있습니다. 적절한 낮잠 시간은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 중년 이상에서는 신체적, 정신적 회복을 돕는 중요한 수단이 됩니다. 그러나 낮잠의 효과를 제대로 보려면, 시간과 패턴이 매우 중요하다는 점을 기억해야 합니다. 너무 길거나 불규칙한 낮잠은 오히려 건..