무더운 여름철 냉방기를 사용하는 빈도가 증가하고 있습니다. 그러나 찬 공기에 과도하게 노출될 경우 냉방병의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 두통이나 고열, 기침 등은 자주 발생하는 증상들입니다. 개인적으로 여름철에 에어컨을 과하게 사용하다보니 저 역시 두통을 자주 겪고는 합니다. 오늘은 냉방병의 주요 증상과 예방하거나 완화하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.  냉방병 주요 증상 냉방병은 더운 여름철에 차가운 환경에서 장시간 노출될 경우 나타나는 흔한 증상입니다. 주로 에어컨이나 선풍기 등에서 나오는 찬 기온에 지속적으로 노출되면서 발생하게 되며, 체온 조절을 담당하는 신체의 기능에 영향을 미칩니다. 냉방병으로 인한 주요 증상은 다양하며, 각기 다른 유형으로 나타날 수 있습니다.두통첫째로, 가장 일..

저혈압은 많은 사람들이 간과하는 건강 문제입니다. 그럼에도 불구하고 저혈압은 일상생활에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 저혈압에 좋은 음식과 생활습관을 이해하는 것은 필수적입니다. 이번에는 저혈압 관리에 도움이 되는 주요 영양소와 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 생활습관에 대해 알아보고, 저혈압을 효과적으로 관리하기 위해 어떤 점들을 주의해야 하는지도 함께 살펴보겠습니다.  저혈압에 좋은 음식을 선택하는 법 저혈압은 혈압이 정상 수치보다 낮은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 의미합니다. 이러한 상태는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 이에 적합한 음식 선택이 중요합니다. 저혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 식..

2024년 2월 24일은 정월대보름입니다. 정월대보름은 대보름달을 보며 가족들의 건강과 소원 등을 빌고 다양한 음식들을 먹는 날입니다. 이번에는 전통적으로 정월대보름에 먹는 음식, 오곡밥, 부럼 등에 함유된 영양소들과 건강에 대해 알아보겠습니다. 1. 약밥 약밥은 찹쌀을 기본으로 다양한 약재나 대추, 계피, 은행 등 건강에 좋은 다양한 재료를 넣어 만드는 한국의 전통 음식입니다. 재료는 지역과 개인 취향에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 재료들이 사용됩니다. 찹쌀 찹쌀은 탱글탱글한 식감을 가직 곡물로 비타민 B1, B2, E가 풍부하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 먼저 비타민 B1은 피로 해소, 에너지 생성, 뇌 기능 향상 효과가 있고 혈액 순환 개선에 좋습니다. 비타민 B2는 피부 건..

혹시 속이 쓰리거나 더부룩해서 걱정이신가요? 그렇다면 위 건강에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 저희 어머니도 항상 위가 더부룩하셔서 저 역시 특별히 관리 중인데요. 위 건강 관리를 놓치면 위염, 위궤양, 위암까지 진행될 수 있는 무서운 질병입니다. 이번에는 위에 좋은 음식 BEST 5, 좋은 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 위 질환의 무서움 위 질환은 대개 만성적인 성격을 가진다는 점에서 무서운 질환입니다. 장기적으로 더부룩함과 지속적인 통증을 야기해 일상생활에 많은 불편함을 일으킵니다. 또한 위 질환은 메스꺼움, 복부 팽만감, 설사 등 일상생활에 지장을 일으키는 증상부터 출혈성 궤양, 위 천공, 심지어는 위암까지 유발할 수 있는 만큼 장기적인 관리가 필요합니다. 위에 좋은 음식 BEST 5 1. 양..