혹시 계단을 오르내릴 때마다, 혹은 오래 앉았다 일어설 때마다 무릎에서 느껴지는 통증 때문에 고민이신가요? 이런 통증을 경험하고 계신다면 퇴행성 관절염, 그 중에서도 무릎 퇴행성 관절염일 확률이 높습니다. 이번 글에서는 무릎 퇴행성 관절염의 증상 및 징후, 원인들과 무릎에 좋지 않은 운동, 무릎에 좋은 운동, 그리고 기타 정보를 총정리해서 알려드리겠습니다!  무릎 퇴행성 관절염 증상 및 원인      65세 이상 노인 4명 중 1명이 앓고 있다는 무릎 퇴행성 관절염은 더 이상 노년층만의 문제가 아닙니다. 2023년 기준, 무려 320만 명 이상이 무릎 관절염으로 병원을 찾았을 정도로 흔한 질환이 되었죠.  무릎 퇴행성 관절염은 무릎 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 통증..

혹시 콜레스테롤 수치 때문에 걱정이신가요? 피칸은 맛과 영양을 동시에 잡은 최고의 간식으로, 콜레스테롤 수치 개선은 물론 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤에 좋은 피칸의 효능, 피칸 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다!  콜레스테롤에 좋은 피칸의 효능!   피칸은 단순히 맛있는 견과류가 아닙니다. 실제로 한 연구 결과에 따르면, 매일 피칸을 꾸준히 섭취하면 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히, 대사증후군 위험이 높은 사람들에게는 더욱 효과적입니다. 피칸 속 풍부한 불포화지방산과 항산화 성분이 혈관 건강을 지켜주고, 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하도록 도와줍니다.  다양한 피칸의 효능 확인하기   심혈관 건강 지킴이 피칸..

혈당 변화에 민감한 당뇨병 환자에게 어지러움과 메스꺼움은 단순한 컨디션 저하가 아닐 수 있습니다. 방치하면 합병증으로 이어질 수 있으므로, 원인을 정확히 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 이번에는 당뇨 어지러움, 메스꺼움의 원인과 건강한 생활 습관들에 대해 알아보겠습니다!   당뇨 어지러움과 메스꺼움 원인  당뇨병 환자가 어지럼증과 메스꺼움을 겪는 주된 이유는 혈당 수치의 급격한 변화 때문입니다. 혈당이 정상 범위에서 벗어나 지나치게 낮거나 높아지면 우리 몸은 다양한 이상 신호를 보내게 됩니다. 저혈당: 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 뇌에 공급되는 포도당이 부족해져 어지럼증, 메스꺼움, 심한 경우 실신까지 유발할 수 있습니다. 특히, 인슐린 주사나 혈당 강하제를 사용하는 환자는 식사량이 ..

혹시 계단을 오르내리거나, 오르막길을 걸을 때 무릎 통증 때문에 불편함을 느끼시나요? 예전에는 쉽게 했던 운동도 이제는 엄두가 나지 않으신가요? 혹시 '설마 내가 무릎 관절염?'이라는 생각에 불안해하고 계시나요? 이번에는 젊은 층도 안심할 수 없는 무릎 관절염의 원인부터 통증 및 증상, 효과적인 관리 및 예방법을 알려드리겠습니다!  🔽 아래 글에서 다양한 궁금증을 해결해보세요! ✔️ 무지외반증 원인 및 증상은? ✔️ 족저근막염: 발바닥 통증의 원인은? ✔️ 손톱으로 건강 상태를 체크할 수 있다고? 젊은 층도 발생하는 무릎 관절염 통증  무릎 관절염은 노화로 인한 퇴행성 질환이라는 인식이 강하지만, 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있습니다. 특히 활동량이 많은 젊은 층은 무릎에 무리가 가는 활동..