따뜻한 아메리카노 한 잔, 추위를 녹이는 최고의 선택이죠. 하지만 혹시 종이컵에 담긴 커피를 마시면서 건강에 대한 걱정을 해본 적 있으신가요? 일회용 종이컵에서 나오는 미세 플라스틱과 화학 물질은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 커피 종이컵 속 미세 플라스틱의 위험과 대안을 알려드릴게요! 따뜻한 커피와 종이컵 속 미세 플라스틱  따뜻한 음료를 담은 종이컵에서 미세 플라스틱과 화학 물질이 용출될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뜨거운 온도에서는 이러한 물질들이 더욱 활발하게 용출되어 우리 몸에 흡수될 가능성이 커집니다. 이러한 물질들은 내분비계 교란, 고혈압 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 미세 플라스틱: 미국 카라그루프 공과대 연구팀의 실험 결과, 85~90..

혹시 아침 식사, 늘 거르시나요? 아니면 대충 때우시나요? 뇌는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 특히 아침 시간에는 뇌 기능이 활발하게 작동해야 하루를 효율적으로 보낼 수 있죠. 그래서 오늘은 아침에 먹는 호두의 효능에 대해 알려드리겠습니다! 아침 식사의 중요성아침 식사와 뇌 기능의 관계우리 몸의 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용합니다. 잠자는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동하기 때문에 아침에는 저장된 에너지가 고갈된 상태입니다. 따라서 아침 식사를 통해 뇌에 필요한 에너지를 공급해주는 것이 중요합니다. 뇌는 체중의 2%밖에 되지 않지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%를 소비할 정도로 에너지 소비량이 높습니다. 특히 아침 시간에는 뇌 기능이 활발하게 작동해야 하루를 효율적으로..

혹시 혈압 관리에 어려움을 느끼고 계신가요? 높은 혈압은 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 저도 한때 혈압이 130을 넘어 걱정했던 때가 있었는데요. 이번 포스팅에서는 혈압 낮추는 법과 혈압의 정상 수치 및 다양한 방법들에 대해 알아보겠습니다!  ✔️ 아래 글에서 고혈압 및 혈압 관리에 대한 다양한 궁금증을 해결해보세요! ☞ 고혈압 골든타임 5년: 고혈압 원인과 증상 및 음식 알아보기!☞ 고혈압 원인: 일상 생활 속 혈압 높이는 원인들!☞ 중년 혈압 관리의 중요성과 고혈압 관리 지침 정상 혈압 범위는?  혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 말합니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력이고, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력입니다. 정상 혈압은..

혹시 여러분도 아침에 잰 혈당이 자기 전보다 높게 나와서 깜짝 놀란 경험 있으신가요? 분명 저녁에는 괜찮았는데, 아침만 되면 혈당이 껑충 뛰는 이유가 궁금하셨을 겁니다. 오늘은 아침 공복 혈당이 자기 전 혈당보다 높은 이유와 함께, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 방법에 대해 알려드릴게요!  ※ 아래 글에서 당뇨에 대한 다양한 궁금증을 해결해보세요! ☞ 브로콜리 새싹 솔 설포라판: 당뇨병 전 단계 혈당 개선 효능 다른 채소들은?☞ 식곤증, 당뇨병, 당뇨 전조 증상 차이: 밥만 먹으면 잠이 오는 이유는?☞ 당뇨 관리법, 혈당만 신경 쓰면 끝? 수면시간과 잠의 중요성 아침 공복 혈당 정상 수치는?  아침 공복 혈당은 밤새 금식한 후 측정한 혈당 수치로, 혈당 조절 능력을 평가하는 중요한 지표입니다. 일반적으..