혹시 밥만 먹으면 쏟아지는 졸음 때문에 고민이신가요? 식곤증은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 현상이지만, 그 정도가 심하거나 다른 증상이 동반된다면 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 식곤증과 당뇨병 전조 증상의 차이점을 비교해서 알려드릴게요! 식곤증의 원인은?   소화를 위한 혈액 쏠림 식사 후에는 소화를 돕기 위해 혈액이 위장으로 집중됩니다. 이는 우리 몸의 자연스러운 생리 작용이지만, 뇌로 가는 혈액량이 줄어들면서 뇌 활동이 둔화되어 졸음이 쏟아지는 것이죠. 특히 과식을 했을 경우, 더 많은 혈액이 소화 기관으로 몰리면서 졸음이 더욱 심해질 수 있습니다. 부교감신경 활성화 식사 후에는 몸의 긴장을 이완시키는 부교감신경계가 활성화됩니다. 부교감신경계는 소화 작용을 촉진하고 심박..

나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 늘어나는 건 당연합니다. 특히 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상이지만, 그 속도를 늦추고 건강하게 나이 드는 것은 우리의 노력에 따라 달라질 수 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 오메가3 지방산 노화의 속도를 늦추는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 오메가3 지방산이 노화에 미치는 영향과 함께 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다! 오메가3 효능: 노화를 늦춘다?  노화, 멈출 수는 없지만 늦출 수는 있다? 스위스 취리히대 하이케 비쇼프-페라리 박사 연구팀은 70~91세 노인 777명을 대상으로 3년간 추적 관찰하며 오메가3가 생물학적 노화에 미치는 영향을 연구했습니다. 연구팀은 참가자들을 다양한 그룹으로 나누어 오메가..

흔히 만성질환으로 알려진 고혈압에도 '골든타임'이 존재한다는 사실, 알고 계신가요? 고혈압은 조용히 찾아와 우리의 건강을 위협하는 무서운 질환입니다. 특히, 5년이라는 시간은 고혈압의 악영향이 본격적으로 시작되는 중요한 시점입니다. 이 기간 안에 적절한 관리를 시작하지 않으면 심뇌혈관질환의 위험이 급격히 증가할 수 있습니다. 오늘은 고혈압의 골든타임을 어떻게 늘릴 수 있는지 알아보겠습니다! 고혈압, 왜 '침묵의 살인자'일까?   고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속해서 높은 상태를 의미합니다. 정상적인 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만입니다. 하지만 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상으로 측정됩니다. 혈압이 높아지면 혈관은..

당뇨병 환자분들 중에는 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 정말 도움이 되는지 아니면 오히려 해가 되는지 궁금한 분들 많으시죠? 최근 연구 결과에 따르면 온수 목욕은 혈당과 혈압을 개선하는 효과가 있어 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 하지만 모든 당뇨병 환자에게 온수 목욕이 권장되는 것은 아니며, 주의해야 할 점도 있습니다. 이번 포스팅에서는 온수 목욕이 당뇨병에 미치는 영향과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다! 온수 목욕, 혈당과 혈압 개선에 효과적일까?  온수 목욕은 단순히 따뜻한 물에 몸을 담그는 행위를 넘어, 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 가져다 줍니다. 특히 당뇨병 환자에게는 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 혈액 순환 개선: 온수 목욕은 체온을 상승시켜 혈관을 ..